odżywki na masę

[...] i 70 kg wagi przy 180 cm wzrostu, starz ponad 8 miesięcy. Bardzo ciężko zdobywam mase. Posiadam dietę i ćwiczę FBW na zmianę ze splitem. Za jakiś czas zamierzam zacząć brać odżywki. Myślałem nad kupnem Kreatyna- vitalmax classic 500g Dekstroza- olimp 1 kg Białko- Ostrowia WPC 1800g Teraz moje pytanie co i jak brać?? czy te suple to dobry [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, co brac na poczatek, jakie odzywki jesli chodzi o mase? Od ponad roku utrzymuje diete a moj trening bazuje sie na FBW. Chcialbym zaczac uzywac suplementow juz od lutego dlatego chcialbym sie poradzic, co takiego kupic na poczatek, jak dlugo brac, w jakich dawkach, itp. Pozdrawiam serdecznie! obowiązkowa [...]

[...] z rozrostem mięśni ?? czy dojdę np do punktu jakiegoś wyznaczonego przez genetyke. Później już nie będę rósł tylko utrzymywał(podtrzymywał) masę i formę, chyba że sięgnę po odżywki i wtedy jak już mięśnie nie daje rady sam rosnąc podbije bo odżywkami dobrze rozumiem ?? Proszę o mądrą odpowiedź a nie tylko nabicie postów i odpowiedz tak nie [...]

[...] wspomagaczy. Ćwiczyłem na "sucho" starałem sie jedynie wzbogacać w moich posiłkach w białko, nic więcej. Doszedłem do wniosku, że pora przyspieszyć i zaopatrzyć się w jakieś odżywki. I teraz zwracam sie do osób które na tym się znają. Chcę sie dowiedzieć jakie środki polecacie. Chcę zbudować masę mięśniową. To jest moje aktualne zdjęcie. [...]

Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]

[...] planu treningowego wraz z ćwiczeniami oraz partiami mięśni na które szczególnie powinienem zwrócić uwage. Dodatkowo jaki sposób odżywiania stosować w treningu oraz jakie odżywki i suplementy do tego dołączyć. Chodzi mi by było to dostosowane zarówno do pracy na 3 zmiany jak i treningi piłkarskie. Mam dostęp do osiedlowej siłowni [...]

[...] 38) I mam taki problem, że czuje że stoję w miejscu. Nigdy nie brałem suplementów(z tego względu że mam dobrą genetykę, miałem masę własną), może w tym tkwi problem? Nie chce brać tego dużo, 1-2 odżywki maks. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, i tak, ćwiczę też nogi i plecy, nie tylko klate i bica :p Zmieniony przez - kikoks w dniu 2013-09-14 18:10:24

witam kupiłem jako moj 1 suplement diety odżywke białkową whey 100 smak czekolady, jednak białko mi nie smakowało, wiec kupilem wanilie nieco mniejszą ilość, ale w niej robi sie piana lekka gdy wstrząsam szejkerem. Smak wanilii też nie jakoś nie pasuje. moze dodam, ze nabierma mase miesniową. Co zrobić, żeby mi to jakoś smakowało? Za dużo czasu [...]

Witam! Mam już 16 lat i bardzo chciałbym zwiększyć swoją masę mieśniową, ale nie mam żadnego sprzętu, bo mnie za bardzo na nie nie stać :( Odżywki tym bardziej są dla mnie nieosiągalne. Ćwiczyłem wcześniej, robiłem pompki, brzuszki, podciągałem się na drążku. Robiłem to dość haotycznie, bo nie potrafiłem sobie dobrze rozplanować treningu. Piszę, [...]

[...] 16lat w lutym będe miał 17, ważę 60kg, wzrost 173cm - czyli jestem leszczem :D. Więc muszę przytyć. Teraz ogóle pytanie, jak zacząc budować masę?? Siłownia koniecznię?? Czy może ćwiczenia w domu?? Czy mogę zażywać odżywki, białka itd. I czy to mi coś da?? Jakie ćwiczenia ?? Pewnie podałem za mało info, więc gdy to bedzie potrzebne dodam pozniej.

Siemka. Mam pytanko nie cwicze ale za to chcialbym powiekszysc troche swoja mase miesni. Chce zapytac Was czy warto kupowac jakies Odzywki bialkowe nie cwizcac? Czy jedzac same bialko jest szansa zeby masa miesni jakos sama sobie rosla? Czy raczej nie ma to zbytnio sensu? O odpowiedzi prosze ludzi ktorzy troszke sie na tym znaja ;) Z gory dziekuje.

Poprosze o rozpisanie ni cyklu, jestem zdecydowany i nie potrzebuje tlumaczenie a po co a na co? Poprosze kogos kto ma pojecie i mi pomoze, nie chce brac tak jak mi to sie wydaje. Potrzebuje fachowej i powaznej odpowiedzi bez owijania w bawelne. Poprostu tak jak bys to bral dla siebie. A wiec mam 27lat 188wzrostu. 110 kg i po 2 cyklach nie [...]

[...] już tak fajnie nie bylo praktycznie zero efektów i dałem sobie spokój. Teraz wracam i mase mam podobną jak rok temu no może z 2 kg więcej, dlatego rozważam zakup jakiejś odżywki. Co byście mi polecili ja myśle nad węglowodanami. Oczywiście wiadomo mam stałą diete ale jak mi to lekarz powiedział mam szybką przemiane materii i ciężko mi będzie [...]

[...] i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko prowadzę jak potrzeba i z głową sustanon kuje co 5 dni po 1 ml dekę 2x w tygodniu po 1 ml pełen pakiet witamin z olimpa plus omege, odżywki białko, aminokwasy dieta dość wysoko kaloryczna aby zbudować masę jak pisałem wyżej jestem juz ponad miesiąc na cyklu efekty są zadowalające z wagi 77.300 na 97 [...]

Cześć Mam 15 lat i chce sie zapisac na siłownie, by wyrobić se mase, rzeźbe(waze 65kg)i mam zamiar brac jakies odzywki np. kreatyne i zastosować dietę Czy to nie jest za wczesnię i czy branie odżywek mi nie zaszkodzi. Ewentualnie co Wy byście mi polecili. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: MASA, rzeźba Staż [...]

Szczerze mówiąc ten temat bedzie trochę ogólniejszy niż tylko odżywki, ale nie wiedziałem gdzie go wrzucić, więc najwyzej dostanę zrąbkę. Więc tak. 2 tygodnie temu skończyłem brać Nitrobolon II, Mass XXL 3 kg, Night Protein 1500 kg i HMB. I fakt faktem, zrobiłem troche masy na tym (bo i diete mam masową i trening good) ale nie jestem zadowolony [...]

[...] kilogramów (nie chodzi mi nawet o masę mięśniową tylko typowo złapać tłuszczu). Z góry piszę, że ciężko u mnie raczej będzie z uczęszczaniem na siłownię. Są może jakieś odżywki/suplementy które szybko pomagają ? Czy nie obędzie się bez diety którą z uwagi na pracę nie zawsze będzie łatwo dotrzymać. Mam chyba bardzo dobrą przemianę materii [...]

[...] inna. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegos dobrego planu treningu. Mam dostep do "domowej siłowni" tj. wyciąg, ławeczka, sztanga, hantle, wyciąg na nogi. A i jeszcze chciałbym sie zapytac o odżywki. Powiniem brać jakieś biało albo geinera ? Staram sie diety jako tako przestrzegac ale z tego co liczylem za mało białka dostarczam do organizmu.

[...] w tym że waga nagle zaczęła spadać, powiedzmy około 1kg w ciągu 2 tygodni (tłucz spadł tylko minimalnie, głównie straciłem masę mięśniowa), czy powinienem zacząć brać jakieś odżywki aby zatrzymać ten proces i znów lekko przybrać na wadze? mam trądzik więc wolałbym uniknąć gainera. Proszę o jakieś sugestie/porady. (Obecnie mam około 12,3% tłuszczu [...]

Siemanko ćwicze od 4 miesiecy w ciagu tego czasu zbudowałem dobra masę z 60 do 70 kg,bez odzywek poprostu dobry trening i dieta. Mam teraz zastuj no cóz wiedzialem ze wkoncu skonczy sie dobre :D Jakie polecacie odzywki dla ekto,Obecnie waze tak jak napisalem wczesniej 70 kg przy 177 cm wzrostu zalezy mi na masie,nie bralem nigdy nic takze jestem [...]